• FMAA

4 claves para tener éxito en el deporte



El éxito es la meta más deseada por cualquier persona que practique deporte.


Conseguirlo depende de muchos factores, pero una actitud positiva y proactiva es el primer paso necesario para alcanzarlo.


El principal objetivo de cualquier deportista es tener éxito a lo largo de su carrera.


Cada uno tiene su visión de los medios necesarios para alcanzarlo, pero todos coinciden en la misma meta: llegar a ser un deportista exitoso.


No existe una fórmula matemática para alcanzar el éxito. Como indican publicaciones de expertos en psicología, este es una combinación de factores personales y ambientales, pero es imposible medir la contribución de cada factor. Aún así, existen una serie de claves comunes que caracterizan a los deportistas exitosos.


El éxito deportivo se relaciona con el deporte profesional y alto rendimiento, pero no es suficiente con llegar a la élite; hay que mantenerse y no bajar el nivel. Son muchos los deportistas que consiguieron llegar a lo más alto pero, por no saber manejar el éxito, no fueron capaces de mantener el nivel y acabaron abandonando el deporte.


4 claves para tener éxito en el deporte


Probablemente la mayoría de los deportistas no llegarán a la élite, pero eso no significa que no puedan tener éxito a su nivel de rendimiento. Por ello, te presentamos algunas claves para que puedas lograr esa ansiada meta.


1. Visualízate como un ganador


Un primer paso para tener éxito en el deporte es imaginarse a uno mismo como un ganador, y la visualización es una técnica eficaz que puede ayudar a conseguirlo. Esta consiste en imaginarse con todo el realismo posible situaciones de éxito concretas, como por ejemplo ganar una competición importante o adquirir habilidades complejas.


La práctica continua de la visualización, que se analiza en diversas investigaciones, como una publicada por The Sport Psychologist, influye en los pensamientos y percepciones del deportista.


Si la persona se percibe a sí misma como alguien exitoso, es más probable que actúe en consecuencia. Al final, los pensamientos y percepciones de la persona se reflejan en su forma de actuar y comportarse.


2. Copia los buenos hábitos de los deportistas exitosos


Los deportistas que han tenido éxito no han llegado ahí por suerte. Su éxito es una combinación de hábitos y un estilo de vida saludable mantenido durante los años.


Los deportistas profesionales no solo entrenan hasta el extremo de sus capacidades, también cuidan su alimentación, el sueño, las aficiones y las relaciones sociales. Su idea del éxito pasa por concebir el rendimiento deportivo como un conjunto; no solo se tienen en cuenta los momentos de entrenamiento, sino todo aquello que influye directamente en la salud.


Copiar los buenos hábitos de los deportistas también engloba imitar su forma de superar los obstáculos y las derrotas. A pesar de la derrota, los deportistas de élite siempre miran hacia adelante y no se dejan amedrentar por la adversidad.


3. Establece planes de acción para tener éxito


Alcanzar el éxito es una meta máxima, que requiere establecer pasos más concretos y abarcables para lograrla. Se puede pensar en esos pequeños pasos como peldaños de una escalera que hay que ir subiendo uno a uno hasta llegar al final: el éxito deportivo.


Muchos deportistas no consiguen llegar a lo más alto porque no son capaces de establecer planes de acciones concretos. Saben perfectamente qué quieren alcanzar pero no saben cómo, y esa indecisión les impide ponerse en marcha.


El establecimiento de objetivos es una técnica eficaz para establecer esas metas más concretas. Gracias a esta herramienta, es posible materializar las intenciones en acciones específicas y maximizar las probabilidades de conseguir todo aquello que se proponga.


4. Controla los pensamientos que te frenan


Aunque el éxito sea una meta muy codiciada, es completamente normal sentirse abrumado y tener dudas respecto a la propia valía. Sin embargo, las dudas y los pensamientos negativos suponen un freno que impiden a la persona progresar.


Cambiar los pensamientos y adoptar una mentalidad optimista no es fácil, pues la mayoría de los pensamientos negativos se encuentran muy enraizados en la mente, pero no por ello se trata de algo imposible.


Modificar la mentalidad requiere un trabajo constante y diario sobre la forma de pensar y reaccionar ante los acontecimientos. En ocasiones, hace falta una pequeña ayuda externa para darse cuenta de las consecuencias de los pensamientos negativos y cambiarlos.


Disfruta de la meta, pero también del camino


Todos los deportistas tienen en mente alcanzar el éxito, pero pocos disfrutan del camino que supone alcanzarlo: los buenos y malos momentos de las competiciones, las incansables horas de entrenamiento, las charlas con los entrenadores y compañeros, por ejemplo.


Es importante tener claro qué se quiere conseguir, pero más importante es no obsesionarse con ello o ser impaciente. Las grandes aspiraciones no se alcanzan de la noche a la mañana, requieren tiempo y dedicación. Mientras tanto, solo queda disfrutar de cada momento y trabajar día a día por nuestras metas.


Créditos:


Fitpeople

Glorias Redondo Rincón

Psicóloga Deportiva

24/08/2020


Nota Original: AQUÍ



90 vistas
Síguenos en:
  • Facebook
  • Twitter
  • YouTube
  • Instagram

Dirección

Av Río Churubusco, Puerta 9 Oficina 301 Ex Ejido Magdalena Iztacalco, Ciudad de México 080101

EMAIL

fmaa.mx@gmail.com

Teléfonos

(+52)(55) 5393-0677 || (+52)(55) 5562-0995 || (+52)(55) 5562-0999

© 2020 by FMAA,  Preguntas /  Contáctanos en fmaa.mx@gmail.com