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COVID-19 Regreso al entrenamiento Plan de orientación de seguridad



La FMAA está comprometida con la salud y la seguridad de sus atletas, entrenadores y miembros. Los reglamentos gubernamentales siempre deben cumplirse al regresar a cualquier forma de entrenamiento y es responsabilidad de todos los miembros, afiliados, atletas y entrenadores cumplir con las políticas y procedimientos designados por la Secretaría de salubridad y Autoridades correspondientes, para garantizar una seguridad entorno para todos.


Al seguir estas pautas, los atletas y sus familias podrán tomar decisiones informadas sobre cuándo volverán a entrenar y eventualmente competir.


Revise las restricciones, la información y las pautas de las Autoridades de Salubridad, ya que cambian constantemente, así que continúe revisando lo siguiente:


  • Las pautas de reapertura de los Centros e Instalaciones

  • Cualquier política y requisito por las autoridades de cada Estado y de Salubridad

  • Directrices sobre el número de personas permitidas en la instalación al mismo tiempo y los requisitos de distanciamiento físico.

  • Descripción general y recomendaciones para todos los miembros


Las siguientes personas NO deben asistir a lugares de práctica o capacitación:


  • Cualquier persona que experimente algún síntoma de COVID-19 (fiebre, tos, dolor de garganta, secreción nasal, dolor de cabeza o falta de aliento). Si estos síntomas comienzan mientras se encuentra en un lugar de entrenamiento, el individuo debe irse inmediatamente y contactar a su médico para un tratamiento adicional. El individuo también debe informar a su club y / o entrenador personal. Esta persona debe recibir la autorización de su médico antes de regresar al e entrenamiento y el lugar de entrenamiento

  • Cualquier persona que reciba un diagnóstico de COVID-19 debe cumplir con la política actual de autoaislamiento obligatoria.

  • Cualquier persona a quien se le haya dicho que se aísle en casa

  • Cualquier persona que vive en un hogar o ha estado en contacto cercano con alguien con síntomas de COVID-19

  • Cualquier persona que viva en un hogar o que haya estado en contacto cercano con alguien a quien se le haya dicho que se aísle en su hogar.

  • Cualquier persona que haya viajado fuera del país en los últimos días, ya que tiene el mandato de auto aislarse y controlar los síntomas durante 14 días a su llegada


Atletas menores (menores de 18 años)


  • Los entrenadores deben asegurarse de tener el permiso / acuerdo del padre responsable o tutor de un atleta menor de 18 años para entrenar a ese atleta

  • Toda la orientación aplicable a entrenadores y atletas en este documento es relevante para atletas menores de edad.

  • Los atletas que tienen que pueden tener dificultades para mantenerse un distanciamiento físico o apego a pautas, debido a lo siguiente, pero no limitado a los problemas de comportamiento, limitaciones de autocontrol o conciencia adecuada, etc., deben tomar medidas y precauciones apropiadas (es decir, capacitación de entrenadores y atletas antes de empezar la sesión, capacitación de entrenadores sobre el uso adecuado del equipo personal, incluidas máscaras, configurar el espacio físico con postes, conos, barreras grabadas o marcadas / pintadas, etc.)


Establecimiento de un entorno de capacitación seguro: recomendaciones para clubes, instalaciones y entrenadores


  • Comunicación con todos los miembros del club y / o usuarios de las instalaciones de cualquier restricción de entrenamiento, y recomendaciones.

  • Escuche los comentarios de atletas o padres sobre problemas con los protocolos de entrenamiento. Asegurarse de que los atletas se sientan cómodos en sus espacios de entrenamiento y confiados cuando presenten inquietudes

  • Implemente un proceso para la detección diaria de síntomas de rutina para todos los entrenadores y atletas (es decir, control de temperatura)

  • Implemente un proceso de regulaciones asistencia en cada práctica para ayudar con el seguimiento, rastreo y cuarentena si se descubre un caso después del hecho (esto debe incluir a todos los entrenadores, atletas, padres, personal del club, etc.)

  • Mantener grupos de entrenamiento consistentes. Mantener la misma semana tras semana puede ayudar a mitigar la transmisión

  • El tamaño total de la concurrencia o personas, incluidos todos los atletas, entrenadores, padres, personal del club, se limitará al número aconsejado por las autoridades. A medida que hacemos la transición, tenga cuidado de no sobrepasara estos números máximos demasiado rápido

  • Hay que asegurar que se implementen y respeten las medidas de distanciamiento e higiene.

  1. Educar a los entrenadores y atletas sobre higiene y saneamiento y su impacto.

  2. Los clubes deben establecer horarios de entrenamiento en consecuencia que permitan al club cumplir con todos los límites impuestos al tamaño del grupo y evitar la congregación de atletas y entrenadores (escalonar los horarios de inicio de entrenamiento y / o las ubicaciones de los grupos de entrenamiento dentro de las instalaciones)

  3. Trabajar con el personal del club y las instalaciones para ajustar los planes de capacitación según sea necesario.


  • Limpie y desinfecte regularmente las superficies que se tocan con frecuencia (es decir, entre usos y antes y después de las sesiones de entrenamiento)

  • Asegúrese de que haya estaciones de lavado o desinfectantes para manos disponibles. (es decir, bloques de salida, equipo de lanzamiento, obstáculos, balones medicinales, etc.)

  • Mantenga abiertas las puertas de uso frecuente, para evitar contaminación de perillas de las puertas y puntos de alto contacto.

  • Los entrenadores / personas que limpien cualquier equipo deben recibir: guantes y máscaras, y lavarse las manos a menudo


Equipamiento / instalación


  • Se recomiendan clubes y / o entrenadores garantizar que las instalaciones tengan horarios establecidos que permitan que los deportes cumplan con los mandatos de distanciamiento físico e higiene adecuada.

  • Se recomienda a los clubes y / o entrenadores asegurarse de que las instalaciones hayan publicado letreros apropiados fuera de la entrada a las instalaciones.

  • A los clubes y / o entrenadores se recomiendan tanto como sea posible para realizar entrenamientos en lugares al aire libre

  • Se recomiendan a los clubes y / o entrenadores independientes garantizar que las instalaciones realicen una limpieza frecuente durante todo el día.

  • Los atletas deben llegar a la hora programada para el entrenamiento y partir tan pronto como se complete el entrenamiento.

  • Asegúrese de que todo el equipo esté limpio antes y después de su uso.

  • NO se deben usar colchones de salto de altura y salto con garrocha ni fosas de arena en este momento.


COACHES


  • Tenga disponibles planes alternativos de ejercicios en el hogar para aquellos que se quedan en casa si no se sienten bien

  • Asegúrese de que todos los atletas que informan síntomas estén siguiendo a su médico para una evaluación médica. Se debe aconsejar a los atletas que busquen autorización de su médico antes de volver a hacer ejercicio extenuante

  • Recordar a los atletas que su salud y seguridad y los que los rodean son de suma importancia.

  • Planee tener grupos de entrenamiento más pequeños.

  • Evite que los atletas cambien los grupos de entrenamiento de un día a otro o de una semana a otra que no sean múltiples eventos

  • Seguimiento de la asistencia. Tenga en cuenta quién se presentó a entrenar y cuándo ocurrió su práctica

  • En la medida de lo posible, intente utilizar espacios con reservación, ya que será difícil controlar el número de atletas en los espacios públicos.

  • Si comparte equipo de entrenamiento personal como bloques de salida, balones medicinales, etc., asegúrese de que se realice una limpieza adecuada antes de que los atletas los usen

  • Se recomienda encarecidamente que los entrenadores usen artículos de limpieza con la mayor frecuencia posible, especialmente si van a trabajar con grupos grandes de entrenamiento.

  • Se debe usar PPE en caso de una lesión del atleta y el entrenador deberá atender la lesión.

  • Lo mínimo que se debe usar es un tapabocas


Operación en un nuevo entorno de entrenamiento: recomendaciones para deportistas y padres


  • Asegúrese de que la información de contacto personal de todos los atletas esté actualizada

  • Los atletas (y los padres) se asegurarán de que estén preparados y tenga un plan donde acudir en caso de que ocurran lesiones u otros accidentes.

  • Recomiende que los padres no asistan a las sesiones de entrenamiento si es posible

  • Aquellos con niños más pequeños pueden asistir al entrenamiento para asegurarse de que su hijo mantenga el distanciamiento físico y que permanezca en las gradas, mantenga el distanciamiento social, limpie su área y los grupos se mantengan dentro del límite requerido.

  • Si no se siente cómodo con las pautas actuales y las mitigaciones de riesgos, no envíe a su hijo al entrenamiento

  • Desinfecta o lava tus manos con frecuencia antes y después de la sesión de entrenamiento

  • Asegúrese de tener suficiente comida e hidratación para la sesión.

  • Tenga en cuenta que los vestuarios y baños probablemente no estén abiertos

  • Todos los atletas deben mantener 2 mt de distancia entre sí, si no están en el mismo hogar

  • No toque su cara, ojos, nariz o boca con las manos sin lavar.

  • No se dé la mano o choque los cinco para celebrar o abrazar

  • No comparta alimentos, bebidas, utensilios, botellas de agua, toallas, etc.

  • Siempre que sea posible, use su propio equipo. Se debe evitar compartir cualquier equipo con otros atletas.

  • Limpie cualquier equipo antes y después de sus sesiones de entrenamiento.

  • No entrenar con tapabocas


Pautas específicas para cada prueba


Pista (sprints, obstáculos, distancia)


  • Priorice los parques grandes si no está entrenando en una instalación de atletismo y asegúrese de que el distanciamiento se pueda mantener

  • Intente mantener un carril separado cuando entrene en la pista

  • Utilice los comienzos escalonados al hacer intervalos / repeticiones

  • Limite el uso de equipos que no se pueden limpiar a fondo antes de que otro atleta pueda usarlo (sin intercambio en relevos, chalecos pesados, etc.)

  • Si se van a usar obstáculos, asegúrese de que haya una persona designada para instalar / desmontar y que este todo bien limpiado antes y después de cada sesión

  • Si se van a usar bloques de inicio, deben ser utilizados solo por 1 atleta y limpiado a fondo antes y después de cada sesión

  • No entrenar con una mascarilla


Lanzamientos


  • Realice el distanciamiento físico manteniéndose a 6 pies de distancia el uno del otro en todo momento.

  • Los entrenadores y atletas deben asegurarse de que todo el equipo sea utilizado por 1 atleta y luego limpiado a fondo antes y después de cada sesión

  • Los atletas deben recuperar sus propios implementos de lanzamiento.

  • Los utensilios personales como guantes, muñequeras, tiza, cinta no deben compartirse entre Atletas

  • Se debe designar un entrenador o un individuo específico para usar o mover equipo como punteras, escobas, llaves, etc.

  • Los entrenadores que limpien cualquier equipo deben usar guantes y lavarse las manos con frecuencia.

  • No entrenar con una mascarilla


Saltos


  • Practique el distanciamiento físico manteniéndose a 2 mt de distancia el uno del otro en todo momento.

  • Las fosas de salto largo y salto triple NO se utilizarán en este momento debido a la implementación de pautas de limpieza. En cambio, el enfoque debe estar en los ejercicios técnicos

  • Los colchones de salto alto NO se deben usar en este momento debido a la implementación de la limpieza. En cambio, el enfoque debe estar en los ejercicios técnicos

  • Los colchones de salto con garrocha NO se deben usar en este momento debido a la implementación de la limpieza. En cambio, el enfoque debe estar en los ejercicios técnicos

  • Se alienta a los entrenadores a ser creativos en torno a simulacros específicos del evento y otras actividades para entrenar a sus atletas durante esta fase en preparación para cuando este equipo se puede usar en una fase posterior

  • Asegúrese de que solo haya 1 atleta en la pista a la vez

  • Use conos al costado de la pista para recordar visualmente a los atletas la distancia que debe mantenerse mientras espera para usar la pista

  • No entrenar con una mascarilla


Entrenadores fuera de la pista, incluido el Road Running


  • Entrenadores y atletas corriendo o entrenando en un espacio público, que no sea una pista ó campo de la pista, debe cumplir con todas las restricciones que se deben realizar en un espacio público

  • Los entrenadores y atletas deben asegurarse de llevar a cabo los procedimientos de seguridad estándar (p. Ej.teléfonos, planificación de rutas, etc.) al acceder a espacios públicos abiertos

  • Mantenga una distancia física de 2 mt si corre en grupo

  • No entrenar con una mascarilla


Plan de acción para brotes


  • Todos los atletas y entrenadores que asisten a las sesiones de entrenamiento deben de proporcionar la información de contacto actualizada, y actualizarla en el archivo de su club o Asociación

  • Se solicita a los clubes y entrenadores no vinculados que mantengan un registro de la fecha de cada sesión de entrenamiento que se realice, junto con una lista de todos los atletas que asistieron a la sesión. Se les pide a los miembros no vinculados que mantengan un registro de las personas con las que están entrenando

  • Cualquier persona que experimente alguno de los síntomas de COVID-19 enumerados a continuación o que se le haya recomendado aislarse a sí mismo no puede asistir a los entrenamientos.


Los síntomas actuales que pueden sugerir una infección por COVID-19 incluyen:


  1. fiebre

  2. escalofríos

  3. tos

  4. tos de perro / tos seca

  5. falta de aliento

  6. dolor de garganta

  7. Dificultad para tragar

  8. secreción nasal

  9. nariz congestionada

  10. pérdida del gusto u olfato

  11. ojo rosado

  12. dolor de cabeza

  13. Náuseas, vómitos, diarrea, dolor de estómago.

  14. dolores musculares

  15. cansancio extremo

  16. caerse a menudo


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