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Cuatro formas en que practicar danza ha ayudado a Valarie Allman a destacar en lanzamiento de disco


Valarie Allman lanzadora de disco estadunidense (Getty Images) © Copyright


Valarie Allman registró récord mundial en lanzamiento de disco con 70.15m en EE.UU. en agosto, convirtiéndose en el miembro número 25 del club de lanzadores por arriba de 70 metros. Charlamos con la atleta de 25 años de Texas sobre cómo su experiencia en la práctica de danza le ha permitido sobresalir en el círculo de disco.

Desde que tiene memoria, Valarie Allman baila. Abrazó el ballet, el jazz, el hip-hop, el tap y la danza contemporánea desde los 10 años y desde entonces participó de manera competitiva.

“La danza fue mi primer amor”, recuerda. “Al crecer, fue un deporte tan divertido y desafiante que tuve infinitas oportunidades para aprender”.

“Fue muy emocionante probar nuevos movimientos y ganar confianza en cómo se movía mi cuerpo con la práctica. Ver un progreso tan claro fue muy gratificante".

Al identificar sus atributos físicos de altura y coordinación, su entrenador de atletismo de la escuela secundaria animó a Allman a darle una oportunidad en el deporte en su adolescencia.


Ella estuvo de acuerdo y mientras continuaba bailando probó el salto de altura, 200m y 400m.


Aunque disfrutaba del deporte, Allman aún no sentía que había descubierto su vocación atlética cuando decidió intentar lanzar, simplemente para poder asistir a la cena anual de espaguetis de los lanzadores.


Al encontrar atractiva la perspectiva, Allman, a los 14 años, tuvo su primer encuentro con el disco. Ella quedó instantáneamente enganchada. "Desde el principio, descubrí que tenía una extraña habilidad".


Rápidamente estableció un récord escolar para la prueba de 100 pies 2 pulgadas, poco más de 30 metros. “El disco se convirtió rápidamente en una prioridad para mí. Bailé y caminé durante un año antes de pasar por completo a la pista".

¿Cómo le ha ayudado la danza a su carrera en lanzamiento de disco? Allman comparte cuatro formas.

1. Disciplina


En la mente de Allman hay pocas dudas de que actuar como bailarina durante más de una década inculcó su buena autodisciplina, lo que le ha servido bien como lanzadora de disco de élite.

“La danza me enseñó un nivel increíble de disciplina”, explica Allman, graduada de la Universidad de Stanford. “Desde muy joven, la danza fue una gran parte de mi vida. Rápidamente se convirtió en un gran compromiso de cuatro horas al día, cinco o seis veces a la semana".

"Gran parte de la danza es precisión. En el entrenamiento, hacíamos movimientos una y otra vez para encontrar formas de hacerlos un poco mejores y más refinados. Me enseñó lo importante que es pensar en los detalles más pequeños y en cómo siempre hay formas de mejorar".

2. Actuar bajo presión


Realizar rutinas coreografiadas complejas que requieren precisión mientras fluye la adrenalina es para lo que Allman se preparó constantemente como bailarina.


Ella siente que tales habilidades han sido muy útiles como lanzadora.

Valarie Allman en acción en el Campeonato Mundial de 2019 (AFP / Getty Images) © Copyright

"Dar lo mejor de ti cuando sientes tanta energía y adrenalina es una habilidad que todavía estoy perfeccionando”, dice. “Para controlar el cuerpo trato de mantener las cosas simples. Mi esperanza es que ser constantes sobre nuestras prioridades en los entrenamientos y repetirlas a fondo hará que se trasladen instintivamente a la competencia. En muchos sentidos, esto fue similar a la danza en el sentido de que preparamos una rutina y la ensayamos meticulosamente para finalmente dar lo mejor de nosotros en el escenario".


El entrenador de Allman, Zebulon Sion, está de acuerdo con esta evaluación.


"Hay comparaciones claras que puedes hacer entre actuar en una competencia de alta intensidad, ya sea en danza o en atletismo", dice Sion. "Con el tiempo, hemos visto que Valarie generalmente se desempeña bien en competencias de alto nivel y mucha presión, y esta es una habilidad que ha desarrollado con el tiempo desde sus días de juventud en el baile".


3. Refinar el arte del movimiento corporal


Allman cree que tener una conexión profunda con el movimiento corporal a través de la danza ha sido "increíblemente beneficioso" durante su carrera en lanzamiento de disco.


“Cuando empecé con el disco, mi cerebro pensaba instintivamente en el movimiento como una coreografía”, explica. “Pude aprender la técnica rudimentaria del disco con relativa rapidez al pensar en el movimiento a través de la lente de mi experiencia en danza. En su forma más simple, tanto la danza como el disco tienen que ver con la fluidez y la conexión de movimientos".


Sion apoya los comentarios de Allman. “Al igual que en la danza, se pueden ver líneas y ángulos nítidos cuando un atleta ejecuta la técnica adecuada. El movimiento de Valarie a través del circulo es fluido, elegante, poderoso y estéticamente agradable. El aprendizaje de rutinas coreográficas le ha ayudado a adoptar una postura, líneas y capacidad para conectar los movimientos con la velocidad, todo lo cual se traduce en el lanzamiento de disco. Es interesante, Valarie hace una doble pirueta al final de su lanzamiento. La pirueta doble es un poco estilizada, pero definitivamente funcional en términos de desacelerar su cuerpo después de soltar el disco y salvar el lanzamiento .

4. Capacidades


Según Sion, el entrenador de Allman durante los últimos cuatro años, su conciencia corporal le lleva a una gran ventaja como atleta de élite.

"La conciencia cinestésica de Valarie le permite hacer ajustes técnicos más rápido que la mayoría de la gente”, dice. “Una vez que realiza un cambio, la nueva habilidad se arraiga rápidamente, lo que nos permite avanzar para trabajar en otras mejoras”.

“Un ejemplo es la forma en que recolecta su energía en medio del lanzamiento antes de transferir esa energía al sector. Ella trae su brazo izquierdo de regreso a su cuerpo y también junta sus rodillas cuando aterriza con su pie derecho en el medio del circulo. Esto le da un eje eficiente y le permite acelerar como una bailarina”.


“Me siento muy afortunado de que Valarie sea tan fácil de entrenar. Esta es una de las muchas razones por las que ha mejorado tan rápidamente".


Créditos:


World Athletics

Steve Landells

10/10/2020


Nota Original: AQUÍ




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