NUTRICIÓN EN EL ATLETISMO

La FMAA pone a su disposición la siguiente información que consideramos es de utilidad para el desarrollo saludable de los atletas de cualquier disciplina una guía práctica de la alimentación y la hidratación para la salud y el buen rendimiento en el atletismo.

Nutrición en el atletismo está basada en las conclusiones de la Conferencia Internacional de Consenso de la IAAF (ahora World Athletics)sobre la Nutrición en el Atletismo, celebrada en Mónaco en abril del 2007.

“Todos los atletas se pueden beneficiar de una correcta alimentación, que respaldará un entrenamiento constante, les llevará a conseguir buenas marcas en la competición y les ayudará a mantener una buena salud. La elección de alimentos será diferente dependiendo de los países y las culturas, pero las bases de una buena alimentación serán las mismas: una amplia variedad de alimentos saludables y sanos ingeridos en cantidades adecuadas, deberían ser los elementos básicos en la dieta de todos los atletas. La IAAF tiene el compromiso de ayudar a los atletas de todo el mundo para sus objetivos profesionales, personales y de salud. Esta guía forma parte de ese compromiso.”

Contenido:

Parte 1.- Principios Generales: Objetivos nutricionales y estrategias de alimentación

Parte 2.- Nutrición específica por especialidades

Parte 3.- Estrategias de alimentación

Esperamos sea de su interés y disfruten su lectura.

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Créditos:

Comisión Médica y Antidopaje de la IAAF por:

Profesor Louise Burke, Australia

Profesor Ron Maugham, Gran Bretaña

Tomado del sitio: http://www.peakperformance.ca