Entrenamiento mental en los atletas

Reporte del Panel de Psicología impartido por los psicólogos Dra. Jackie Rosado (Portugal), Dra. Gloria Balague (España/USA) y Dr. Chris Stanley (USA) en el Congreso Virtual 2020 NACACTFCA.

La psicología es una ciencia que estudia el comportamiento de las personas en situaciones de cualquier índole. Es decir en momentos críticos o de cualquier condición relacionados con su medio social.

Se han realizado investigaciones que nos permiten determinar la manera en la que puede reaccionar una persona ante diferentes estímulos, lo cual en el deporte es de suma importancia debido a que las reacciones de los atletas están determinadas por diferentes situaciones de su contexto, las cuales exigen una respuesta deportiva adecuada en función de los entrenamientos realizados y de las expectativas que tiene el atleta y el entrenador.

A continuación se hace un breve desglose de las necesidades que se recomienda atender por el atleta y el entrenador para que como equipo puedan llegar a las grandes ligas.

· En edades tempranas el desarrollo físico del deportista deberá estar acompañado por la enseñanza del manejo de las habilidades emocionales. En esta etapa el papel del entrenador es muy importante para que sepa qué contestar y de qué manera debe de comportarse ante diversas situaciones que se le presentan al atleta. El entrenador debe estar informado del desarrollo del atleta y pueda ayudarle a trabajar sus emociones, su miedo, su ansiedad y le oriente en la solución de conflictos que interfieren con su rendimiento deportivo.

· Los bloqueos muy frecuentes en los atletas se dan en función de pensamientos negativos o de situaciones que en ese momento los atletas están sintiendo, por ejemplo, perdida de una persona muy cercana o de un familiar, problemas personales, etc. Es recomendable ser muy observadores para encontrar patrones de comportamiento en los atletas en los días previos a la competencia e incluso el día de la competencia. El entrenador debe de saber qué hacer en esos momentos y buscar estrategias para ayudar a sortear los obstáculos emocionales que impiden el desempeño óptimo del atleta durante la competencia.

· El miedo que tiene la mayoría de los atletas frecuentemente se debe a la incertidumbre del RESULTADO. El miedo al fracaso es la base del nerviosismo, por ello el entrenador deberá trabajar en la confianza que da el entrenamiento diario y mostrar al atleta que la competencia sera el reflejo del entrenamiento diario. El entrenador debe enseñar al atleta a divertirse en la competencia y cuando lo logre, esto lo motive más. Al final cualquier resultado deberá valorarse con objetividad y compararse con parámetros propios, jamás compararlo con otros atletas.

· Ante emociones negativas o la falta de motivación el entrenador debe crear estrategias para mejorar (el todo es más que la suma de sus partes), es decir el entrenador debe buscar invertir esas emociones negativas para impulsar al atleta y lograr que el resultado sea mucho mejor.

· Otro de los problemas que debe de enfrentar el entrenador es hacer que los atletas logren identificar sus problemas (los aparquen) y los puedan hacer a un lado en el entrenamiento y en la competencia, ya que si no lo hacen no entrenarán adecuadamente y tampoco resolverán el problema.

· Los padres. Con atletas jóvenes, el entrenador debe de tener la habilidad y manejo de las relaciones personales para que en pláticas con los padres se puedan establecer acuerdos conjuntos en beneficio del atleta. La mayoría de los papas cuando ha competido el niño lo primero que le preguntan ¿Has ganado?, lo cual muestra la frecuente interferencia entre las expectativas de los padres y los objetivos del entrenador en su plan de entrenamiento.

· El ridículo. Desafortunadamente no pocas veces se aprecian entrenadores utilizando el ridículo como una "técnica" para alentar a sus atletas, sin apreciar esta acción disminuye su seguridad, y autoestima, sobre todo cuando se hace en público.

Como conclusión, el atleta debe saber que junto con su entrenador forma parte de un equipo de trabajo, y los resultados, buenos o malos, son de todo el equipo y no solamente de él, como muchos atletas a veces lo asumen. Este conocimiento debe asumirlo tanto el atleta como el entrenador, como parte de un mismo equipo.

Créditos:

Reporte elaborado por:

Francisco Rivera Avila

Comisionado de Fondo y Medio Fondo de la FMAA

Claudia Perez Olmos

Imagen deElias Sch.enPixabay